Parliamo di benessere psicologico quando sentiamo che c’è equilibrio in ogni aspetto della nostra persona, costituita da esigenze e funzioni biologiche, psicologiche e sociali. Quando tutti questi aspetti trovano espressione ed accoglienza è molto probabile che ci sentiamo in equilibrio e che quindi percepiamo un generale senso di benessere. Tuttavia l’equilibrio è un miracolo, recita una canzone. Non sempre i pianeti sono perfettamente allineati e la Dea Bendata si volge nella nostra direzione, per cui non ci resta che…piangere? No, niente affatto! Ecco qualche suggerimento per scrollarsi di dosso il grigiore di fine inverno e ripartire con il giusto spirito, ogni giorno. Cominciamo con un atteggiamento positivo e propositivo verso noi stessi. Siamo l’unica persona con cui staremo veramente tutta, ma proprio tutta, la vita. Conviene cominciare ad amarci. Iniziamo la giornata guardandoci allo specchio con affetto e non con rabbia o disprezzo e magari ripetendoci che siamo in gamba e degni d’affetto. All’inizio vi scapperà da ridere o vi sembrerà un’altra inutile pratica da aggiungere alle troppe cose da fare, eppure funziona. Provare per credere! Una volta che sentiamo di star bene con noi stessi, il passo successivo è quello di sentirsi a proprio agio con gli altri. Cerchiamo legami di qualità, non spendiamo il nostro tempo con chiunque, ma con chi ci fa sentire bene. Il benessere inoltre, non si ottiene dedicandosi al solo raggiungimento del piacere. Certo, è importante dedicare tempo a ciò che ci piace, ma lo è altrettanto avere uno scopo da perseguire, dando un valore a ciò che è accaduto nel passato e volgendo lo sguardo al futuro. Prestiamo ogni giorno attenzione a ciò di cui sentiamo il bisogno e ai nostri principi, ci consentirà di sentirci maggiormente centrati e non in balia delle richieste continue e cospicue del mondo. Non è possibile accontentare tutti ma possiamo cominciare da noi, restando fedeli a ciò che siamo e che proviamo. Infine, lavorare costantemente su se stessi, avere consapevolezza di sé e impegnarsi giorno dopo giorno per essere migliori, muove grande energia, un tipo di energia che è vitale e favorisce sensazioni di benessere fisico e mentale.
Dott.ssa Margherita Di Maio, psicologa ad approccio umanistico e bioenergetico.
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Dott.ssa Anna Romano, psicologa-psicoterapeuta dell’età evolutiva. Per info 349 6538043